"metodo mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell`ansia, dello stress, dell`infelicita` e del sovraffaticamento. un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni piu` complicate. alla base di tutto c`e` la mindfulness-based cognitive therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, sviluppata dal professor williams dell`universita` di oxford, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed e` capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidita`, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.