in questo volume 14 nuovi esercizi per le attivita` sportive: aerobica, badminton, bowling, equitazione, pattinaggio in linea, kayak, motocross, mountain bike, arrampicata, rodeo, snowboard, ping-pong, triathlon, windsurf. 11 nuove serie di esercizi per le attivita` quotidiane: mani, braccia e spalle; collo, spalle e braccia; gambe, inguine e anche; tensione della regione lombare; esercizi per chi sta seduto a lungo; esercizi per chi lavora al computer o alla scrivania; esercizi per chi fa lavori pesanti o manuali; esercizi per bambini; esercizi per il giardinaggio; esercizi per chi viaggia in aereo; esercizi per chi viaggia in auto.
la cosiddetta rivoluzione elettronica ha fatto si` che molti di noi si siano ritrovati davanti a una scrivania a lavorare con il computer. e questo - sono tanti ad essersene resi conto - comporta alcuni problemi, alcuni aspetti negativi. collo e spalle indolenziti, mal di schiena, muscoli rigidi e articolazioni contratte sono disturbi piuttosto diffusi tra coloro che lavorano al computer. tali effetti sono segnali inviati dal corpo per avvertire che c`e` qualcosa che non va. questo libro e` dedicato a chi ha poco tempo a disposizione. il contenuto e` per lo piu` grafico, il testo e` ridotto al minimo.