negli ultimi anni la meditazione e` passata dall`essere una pratica elitaria a rimedio per risolvere qualunque problema, dal sovrappeso alle relazioni di coppia e al successo nel lavoro. la plasticita` del cervello, per cui la struttura di questo organo e` influenzata dalle emozioni e dagli stati mentali, e` ormai ampiamente condivisa e ha aperto la strada a una serie di metodi di "training mentale" che si propongono di migliorare la vita emotiva e intellettuale. daniel goleman e richard j. davidson raccontano in questo libro il loro interesse piu` che trentennale per la meditazione e le ricerche fondamentali che li hanno resi dei luminari rispettivamente nella psicologia e nel neuroimaging, spiegando la verita` medica su quello che la meditazione puo` fare veramente per noi, e come trarne il massimo beneficio. facendo piazza pulita dei miti popolari e delle distorsioni pseudo scientifiche, gli autori dimostrano che, al di la` del benessere mentale, la meditazione puo` condurre alla modifica permanente dei tratti della personalita`, facendo emergere qualita` come l`altruismo, l`empatia e la compassione. per ottenere questo risultato, pero`, sono necessari alcuni elementi che attualmente mancano nella versione piu` comune di mindfulness: come il feedback personalizzato e una visione del se` piu` ampia di quanto non accada ora. per questo, basandosi sugli ultimissimi dati ottenuti nel laboratorio diretto da davidson, gli autori indicano nuovi metodi per sviluppare un addestramento mentale piu` efficace e piu` duraturo.