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il testo intende offrire un approccio zen che collega l`armonia della mente con quella del corpo. la particolarita` del nuovo sistema di esercizi spiegato nel libro consiste nell`uso di immagini mentali per facilitare la circolazione dell`energia attraverso l`intero corpo invece che nelle sole parti che eseguono i movimenti. le caratteristiche di questi esercizi sono il rilassamento psico-fisico e un ampliamento della consapevolezza.