ripristinare l?equilibrio metabolico e la chiave per ridurre l?infiammazione cronica e perdere peso. la maggior parte delle persone soffre di squilibri metabolici senza rendersene conto. i segnali? difficolta a perdere peso, stanchezza persistente, disturbi del sonno, problemi ormonali e infiammazioni croniche. nel tempo, questi squilibri aumentano il rischio di patologie come diabete, malattie autoimmuni e cardiovascolari. con oltre trent?anni di esperienza clinica e un approccio basato sulle piu recenti evidenze scientifiche, il metodo tomasi offre una soluzione completa per riprogrammare il metabolismo e ritrovare il benessere naturale. attraverso piani alimentari e pratiche quotidiane mirate, questo libro ti aiutera a riattivare il metabolismo per perdere peso, ridurre l?infiammazione cronica e l?insulino-resistenza, migliorare la qualita del sonno e i livelli di energia, invertire i processi di invecchiamento cellulare. diventa protagonista della tua salute. il metodo tomasi ti guida verso il ripristino dell?equilibrio metabolico attraverso: strategie alimentari personalizzate e sostenibili nel tempo. tecniche precise per ottimizzare il sonno e la risposta ormonale. protocolli specifici per gestire l?infiammazione e l?insulino-resistenza. un approccio integrato che combina nutrizione, movimento, luce e gestione dello stress.