impara i movimenti base della piu` diffusa forma di yoga: riallinea il corpo, stimola la circolazione e calma la mente. usa il pilates per lavorare sulla tua schiena e sui tuoi addominali creando la tua "cintura della forza". fondi i benefici delle due discipline nello yoga-pilates, un`eccitante sinergia che aiuta a sviluppare la resistenza, l`elasticita` e il bilanciamento del tuo corpo. segui la guida esperta di acclamati istruttori nel comfort di casa tua: gli esercizi sono pensati per seguire i tuoi progressi individuali, il tuo stato d`animo e i diversi livelli di energia. scopri tutto il tuo potenziale con questa esauriente guida allo yoga e al pilates.