capace di spiegare con chiarezza anche i concetti piu` esoterici, swami vishnudevananda ha creato un programma completo per indirizzare la forza dello yoga al conseguimento di questi obiettivi: rilassare e rinvigorire la mente conferire al corpo piu` forza e flessibilita` sviluppare la consapevolezza spirituale migliorare la capacita` di concentrazione insegnare al corpo a utilizzare in maniera piu` efficace l`ossigeno e le sostanze nutritive, prevenire malattie e ritardare il processo di invecchiamento. 146 fotografie in bianco e nero, che illustrano swami vishnudevananda durante l`esecuzione delle posizioni basilari dello yoga, possono diventare fonte di ispirazione per allievi principianti e per allievi piu` avanzati.