in questo libro l`autore, fautore del programma hmp (human maximum performance), finalizzato a ottimizzare il metabolismo grazie a un approccio graduale e integrato, ha stillato il suo messaggio in un pratico kit di 100 regole per conseguire il benessere non solo attraverso la cura dell`organismo, ma anche per vie diverse come le relazioni interpersonali, la serenita` interiore, il rapporto con l`ambiente e tutto cio` che fa parte della nostra esistenza. il risultato e` questo libro, articolato in 13 aree fondamentali: alimentazione, il cibo che cura, immunologia e nutrizione, prevenzione diabesita`, disintossicazione, disintossicazione dai metalli, attivita` fisica di resistenza, attivita` fisica di potenza, comunicazione interpersonale, pensiero e azione, longevita` del cervello, mente e meditazione, architettura e benessere; ciascuna contenente una serie di regole indispensabili per ripristinare, migliorare e mantenere alto lo standard di salute. la sinergia dei contenuti si associa a un`accessibilita` a piu` livelli: e` possibile leggere il volume da cima a fondo, per una conoscenza completa dell`argomento, consultare le varie parti se l`interesse e` specifico oppure selezionare la singola regola.