l`autore entra nel campo della medicina pratica con un vero e proprio programma modellato sulle esigenze concrete di tutti gli individui dopo averne distinto le varie tipologie fisiche. sulla base di queste tipologie si puo` organizzare un piano dettagliato che comprende la dieta, la riduzione dello stress, l`integrazione muscolare, l`igiene fisica e soprattutto mentale quotidiana.