"anatomia del massaggio" vi porta in un mondo di relax e benessere in cui si inizia approfondendo i movimenti di base fino a imparare come organizzare un massaggio completo. le fotografie e le illustrazioni spiegano in che modo vanno massaggiati e manipolati i vari muscoli. passo dopo passo le istruzioni mostrano come combinare le migliori tecniche e i migliori massaggi per ottenere un corpo rilassato e in forma.
quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si riscontrano in un`attivita` svolta a terra. questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi piu` indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livello di preparazione e dello sport praticato. una guida utile per istruttori di ginnastica in acqua, sportivi, preparatori atletici e tutti coloro che intendono allenarsi in acqua in modo efficace.
il mal di schiena e il dolore cervicale sono tra i problemi di salute piu` diffusi al giorno d`oggi e due dei motivi principali per cui si ricorre a consulenza medica. tuttavia, attraverso una maggiore consapevolezza, una buona attivita` fisica e l`acquisizione di informazioni corrette, e` possibile diminuire la predisposizione a questo tipo di disturbi. "anatomia per il benessere della schiena" vi aiutera` a migliorare le condizioni della vostra schiena in modo semplice, mostrandovi come funziona la colonna vertebrale e quali sono i muscoli e i legamenti coinvolti. apprenderete, inoltre, un`ampia gamma di esercizi per allungare, rinforzare e stabilizzare questi muscoli e legamenti cosi` importanti. completano il libro semplici istruzioni che vi accompagneranno passo passo in una corretta esecuzione degli esercizi, oltre a una selezione di allenamenti mirati non solo alla schiena, bensi` al corpo nella sua interezza.
tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che e` responsabile della stabilita` del tronco e del bacino. avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilita`. "anatomia del core training" aiuta a muovere i primi passi nell`allenamento di questa indispensabile parte del corpo.
per potere incrementare la massa muscolare, occorre sapere come lavorano i muscoli. in "anatomia della crescita muscolare", il personal trainer craig ramsay guida attraverso alcuni dei migliori esercizi esistenti per costruire e tonificare i principali gruppi muscolari. ogni esercizio e` presentato con precise istruzioni passo a passo, fotografie a colori e dettagliate illustrazioni anatomiche che consentono di gettare uno sguardo sotto pelle e vedere esattamente quali muscoli sono coinvolti ogni volta.
il basket e` a tutti gli effetti uno degli sport piu` amati e praticati in italia. quasi tutti hanno prima o poi provato l`ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, e` molto piu` di una palla infilata in rete. il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli dei giocatori, la tattica e i trucchi per diventare da semplice appassionato un abile giocatore. la chiarezza delle spiegazioni, il forte taglio pratico e l`esperienza dell`autore rendono questo testo adatto a tutti: genitori, insegnanti, giocatori e pubblico.
il nuoto e` innato nell`essere umano e per un neonato il passaggio dal liquido amniotico all`acqua e` quanto di piu` naturale possibile. ma, come tutte le cose, se non viene coltivato, se ne perde la capacita`. questo manuale permette di (re)imparare le basi fondamentali del nuoto, gli stili, le tecniche di quello che viene definito "lo sport piu` completo che ci sia".
"anatomia dello yoga" intende far conoscere le tecniche di respirazione piu` appropriate e una varieta` di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i piu` esperti. istruzioni passo a passo spiegheranno come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano che donera` calma e concentrazione, migliorando forza, flessibilita`, equilibrio e postura.