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Buscadero, Dicembre 2024
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Giorno In Cui Mia Madre Non Riusci` Piu` A Trovare La Cucina Affrontare La Demenza Senile Di Un...
Autore:Klare Jorn
EAN: 9788807090554
ISBN: 8807090554
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
14.00 €
 
     | | jorn klare, figlio di una settantenne colpita da demenza senile, racconta la sua esperienza alternando voci diverse e appartenenti a diversi momenti: i suoi pensieri su una realta`, certamente per lui inedita, faticosa, ma non priva di squarci di luce; i ricordi della madre, registrati prima che si ammalasse; infine, gli approfondimenti con esperti di vari settori, medici, geriatri, assistenti alla cura, filosofi, sociologi, che, con grande ricchezza informativa, affrontano questioni molto concrete. restituisce cosi` una prospettiva molteplice che offre al lettore un valido accompagnamento lungo un percorso difficile da accettare. |
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Plan L`anti-dieta Per Perdere Peso Mangiando I Cibi Giusti Per Te (the)
Autore:Recitas Lyn - Genet
EAN: 9788850332854
ISBN: 8850332858
Editore: Apogeo
Collana: Urra
Formato: libri
18.00 €
| | sorprendentemente non sono i carboidrati, le calorie, i grassi o la "taglia" delle porzioni che causano l`aumento di peso. molti cibi tipicamente considerati "sani" possono infatti non essere adatti a voi. cibi che sono comunemente ammessi dai programmi dietetici tradizionali, come il tacchino, le uova, il cavolfiore, i fagioli o i pomodori, possono essere salutari in linea teorica, ma quando combinati con la chimica unica di un individuo, possono causare una reazione tossica che innesca l`aumento di peso, l`invecchiamento precoce, infiammazioni e, spesso, una serie di disturbi tra cui costipazione, mal di testa, dolori articolari e depressione. e non e` semplice questione di gruppo sanguigno, ma dell`insieme delle nostre personalissime reazioni agli alimenti. "the plan" vi aiutera` in venti giorni a capire esattamente cio` che funziona e cio` che non funziona per il vostro organismo, e di conseguenza cio` che vi fa ingrassare o perdere peso. con dettagliati piani di menu, ricette e suggerimenti molto mirati, scoprirete come: identificare gli alimenti che rappresentano i fattori scatenanti del vostro aumento di peso, di infiammazioni e molti altri disturbi, costruire un elenco personalizzato di cibi salutari che promuovono in voi una rapida perdita di peso senza farvi soffrire la fame, perdere mezzo chilo al giorno pur mangiando abbondanti porzioni dei cibi che amate, evitare di sentirvi di nuovo gonfi e stanchi. |
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I Ching Il Libro Dei Mutamenti
Autore:Sabbadini A. S. (cur.) Ritsema
EAN: 9788850329991
ISBN: 8850329997
Editore: Apogeo
Collana: Urra
Formato: libri
28.00 €
| | accanto alle varie interpretazioni filosofiche (confuciana, taoista) di questo antico e sovente enigmatico classico e` sempre esistita in cina una tradizione oracolare che si riconduce direttamente alle immagini sciamaniche del testo, rifugge ogni interpretazione precostituita e restituisce il contenuto immaginale del libro, non diversamente da quanto avviene, per esempio, nell`interpretazione di un sogno. la polivalenza di significato dei caratteri cinesi e l`assenza di struttura grammaticale danno ai testi cinesi piu` antichi, come l`"i ching", una fluidita` di senso sconosciuta nelle lingue occidentali. ogni traduzione e` percio` inevitabilmente una restrizione del campo immaginale, e` in un certo senso un "sogno interpretato". l`"i ching" di eranos, prima traduzione diretta dal cinese disponibile in italiano, pubblicata nel 1996 da red e ora riproposta in versione riveduta e corredata da una nuova introduzione, si colloca in questa tradizione e si serve percio` di accorgimenti particolari per consentire al lettore un accesso diretto alle immagini dei testi oracolari. ogni carattere cinese viene sempre tradotto con la stessa parola italiana. la parola prescelta per tradurre un carattere e` una sorta di nocciolo semantico dello stesso, ma non lo esaurisce: l`intera gamma di significati viene percio` elencata in calce al testo oracolare. i testi oracolari sono nettamente differenziati, anche nella veste grafica, da commenti. |
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W La Pappa Educare I Bambini A Nutrirsi In Modo Sa
Autore:Negri Paola
EAN: 9788850328918
ISBN: 8850328915
Editore: Apogeo
Collana: Urra
Formato: libri
15.00 €
| | l`educazione del bambino ai cibi sani parte necessariamente dalla famiglia in cui e` nato: a questo scopo il libro passa in rassegna i temi e le problematiche piu` importanti o frequenti che determinano un rapporto sano ed equilibrato dei bimbi con il cibo, sia da un punto di vista affettivo sia nutrizionale. in primo luogo, l`autrice presenta un modo nuovo e naturale di condurre lo svezzamento da un`alimentazione al 100% lattea a quella del resto della famiglia. l`assunto di base e` che il bambino sa decidere cosa e quanto mangiare, purche` gli si propongano cibi sani e soprattutto si dia il buon esempio. il libro si divide in due parti di natura teorica: la prima affronta le implicazioni delle nostre scelte alimentari per noi e i nostri figli e analizza il significato, anche affettivo, del cibo per i bimbi piccoli; la seconda parte entra nel vivo dei problemi concreti legati all`educazione alimentare dei piu` piccoli a partire dai 6 mesi in su: dall`introduzione dei cibi complementari alla scelta dei tipi di alimenti, dal rifiuto del cibo o di un cibo particolare a semplici regole per rendere piu` naturale l`alimentazione della famiglia. la terza parte invece costituisce un vero e proprio ricettario con tante ricette golose e nutrienti, tutte collaudate, a partire dalle pappe fino a piatti invitanti e buoni per tutta la famiglia. il tutto pensato e proposto con la consapevolezza dei problemi di tempo e organizzativi della donna di oggi, non piu` solo "regina del focolare". |
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Piccolo Manuale Per Non Soccombere. Dire Un No Convinto, Gentile Ed Efficace
Autore:Berckhan Barbara
EAN: 9788807091896
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
16.00 €
NON DISPONIBILE
| | quante volte ci capita di dire si` quasi automaticamente a proposte o richieste che in realta` non vorremmo assecondare? in quante occasioni abbiamo ceduto al volere altrui e ci ritroviamo poi a pensare: "ma perche` non ho detto no?". in questo nuovo manuale barbara berckhan insegna a liberarci dalle imposizioni e dalle interferenze indesiderate nella nostra vita, a dire no in modo chiaro e socialmente accettabile, mantenendoci cordiali e educati. riuscirci e` davvero utile quando, per raggiungere un obiettivo o realizzare un desiderio, vogliamo comunicare in modo collaborativo e armonioso con le persone che ci circondano. e facile infatti cadere nella trappola dell`adeguamento, perche` saper prendere le distanze in modo appropriato dagli altri non e` una dote innata. per questo la "signora della comunicazione" ci viene in soccorso, illustrandoci tre semplici passaggi per imparare a prenderci i nostri spazi e a mantenerci saldi sulle nostre posizioni. con l`aiuto di numerosi esempi, esercizi, illustrazioni, consigli pratici e schemi sintetici, l`autrice insegna a mostrarci fermi e decisi nelle varie situazioni, in sintonia con i nostri desideri e ad agire nel modo che riteniamo piu` proficuo e piu` soddisfacente, rispettando noi stessi e senza offendere nessuno. |
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Suoni Segreti Della Natura. Voci, Canti, Conversazioni Di Un Mondo Naturale Mai Sentito Prima (i)
Autore:Bakker Karen
EAN: 9788807091865
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
20.00 €
NON DISPONIBILE
| | il mondo naturale e` ricco di conversazioni, molte delle quali fuori dell`intervallo di udibilita` dell`orecchio umano. oggi pero` gli scienziati utilizzano strumenti digitali all`avanguardia per scoprire questi suoni incredibili, che rivelano l`esistenza di fitte comunicazioni fra creature della stessa specie e di specie diverse - animali, piante, microrganismi, persino sistemi geologici. la tecnologia spesso ci distrae dalla natura, ma se invece potesse essere la chiave per riconnetterci a essa? come in un romanzo, karen bakker ci conduce in un susseguirsi di storie affascinanti e sorprendenti sui suoni prodotti dalle specie viventi non umane e su come vengono percepiti; linguaggi finora ignorati, che ci vengono restituiti oggi in tutta la loro meraviglia dall`intreccio fra la tecnologia e un sapere tradizionale a lungo trascurato. individuare e decifrare questi suoni, frutto di ricerche meticolose, lunghe e pazienti, ha aperto nuove speranze e inediti scenari di fronte alle sfide ambientali. incontriamo scienziati che usano i suoni per proteggere e rigenerare specie in pericolo, dalla grande barriera corallina all`artico e all`amazzonia. riusciamo a comprendere gli effetti sconvolgenti dell`inquinamento acustico sul mondo naturale. scopriamo come l`intelligenza artificiale possa permetterci di decodificare suoni inudibili, incontrando ricercatori al lavoro su progetti fino a ieri inimmaginabili come costruire dizionari di "elefantese" e "capodogliese". alle frontiere dell`innovazione, esploriamo dialoghi mediati digitalmente con pipistrelli e api. con la scoperta delle meraviglie insospettate dei suoni della natura, le nostre passeggiate all`aperto non avranno piu` lo stesso significato. un viaggio stupefacente nel regno di suoni non umani che solo oggi riusciamo a udire e decodificare. una cronaca affascinante di studi emergenti, che ci sintonizzano sulle misteriose modalita` di comunicazione di balene, elefanti, tartarughe, coralli, piante e api, attraverso la |
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Non Farcela Come Stile Di Vita. Una Guida Per Diversamente Performanti
Autore:Fiore Francesca Malnerich Sara
EAN: 9788807091674
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
16.00 €
NON DISPONIBILE
| | noi diversamente performanti esistiamo davvero, non solo nei giudizi delle nostre madri e nella nostra psiche. noi, che non ci collochiamo ne` qui ne` li`, o meglio, a volte qui, a volte li`, tiriamo avanti per la nostra strada con una sola costante: ci sentiamo sempre come se stessimo perdendo qualcosa, in colpa, in difetto. "le donne hanno risorse infinite", "come lo fa la mamma non lo fa nessuno", "i figli sono delle madri", "le donne sono multitasking". quante volte abbiamo sentito queste frasi? belle eh, ma non ci vivremmo. pettineranno forse il nostro ego, ma ormai abbiamo capito la tattica e respingiamo al mittente i complimenti: preferiamo essere disorganizzate, approssimative e procrastinatrici. si`, abbiamo bisogno di un metodo, che poi ovviamente non seguiremo. avremmo bisogno di una guida, ma - siamo serie - chi avrebbe il tempo di darle retta? "lavora come se non avessi una famiglia e prenditi cura della famiglia come se non avessi un lavoro": e` il paradosso moderno. quindi non perdiamo tempo, e troviamo la via meno difficile, sediamoci e guardiamo passare quelle che ce la fanno, che la strada e` larga e c`e` spazio per tutte. noi abbassiamo le aspettative e abbracciamo la nostra inadeguatezza. e se il modo di farcela fosse proprio non farcela? |
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Invenzione Dell`io. Come Diventiamo Cio` Che Siamo (l`)
Autore:Berndt Christina
EAN: 9788807091582
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
16.00 €
NON DISPONIBILE
| | chi l`ha detto che dopo i trent`anni non si cambia piu`? possiamo sempre reinventarci! l`io infatti non e` una dimensione fissa. anche raggiunta la maturita`, la personalita` di un individuo continua a plasmarsi attraverso scelte cruciali come quelle professionali o del partner. persino le micro-esperienze lasciano tracce importanti, della cui origine spesso, proprio perche` in apparenza irrilevanti, siamo del tutto inconsapevoli. fattori come la flora batterica, il sonno e i nostri pensieri giocano a sorpresa un ruolo decisivo nel trasformarci profondamente. christina berndt, divulgatrice scientifica e autrice pluripremiata, traccia una panoramica completa dell`attuale ricerca su cio` che influenza l`identita` di ciascuno, fornisce spunti, test e racconta casi di studio per portarci a osservare criticamente la percezione che abbiamo di noi stessi e, se necessario, rimodellarci attivamente. illustra inoltre gli strumenti mentali cui ricorrere per proteggerci dai condizionamenti negativi e sfruttare i fattori che ci rendono piu` soddisfatti di noi e piu` compiuti. cosa mi ha portato a essere cio` che sono? sarei diventato un altro in condizioni migliori? perche`, per esempio, un tempo ero un tipo simpatico ed estroverso e ora sono chiuso e ombroso? perche` reagisco in modo troppo emotivo o aggressivo alle critiche? cosa influenza davvero il mio stato di felicita`? e come proteggermi dai condizionamenti negativi, che mi trasformano in chi non voglio essere? le domande che ci investono quando tentiamo di capire piu` a fondo la nostra identita` sono molteplici e dargli risposta e` spesso cruciale per l`equilibrio psicofisico e la riuscita nella vita. psicologi, neuroscienziati e sociologi stanno cercando da tempo di scoprire come prende forma l`essenza di un individuo. questo libro e` una bussola per orientarsi con il proprio io, capire piu` in profondita` chi siamo e chi diventeremo, tenendo conto delle piu` recenti scoperte nel campo. |
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Tutti Bulli Perche` Una Societa` Violenta Vuole Processare I Ragazzi
Autore:Barrila` Domenico
EAN: 9788807091346
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
13.00 €
NON DISPONIBILE
| | "bullismo", di fatto, e` un semplice nome, eppure e` il primo di mille passi che daranno forma, scheletro, membra a una storia, a una trama non ancora scritta di cui saremo coautori, prima con i bambini e poi con i ragazzi. andare oltre il nome e` necessario, per addentrarci nei fantasmi che si intravedono dietro i comportamenti violenti, sopportabili solo come eccezioni, perche` se divenissero la norma non ci sarebbe ne` presente ne` futuro, per nessuno, a cominciare da quella gioventu` che troppo spesso ci illudiamo di educare, ma che stiamo solo compiacendo o trascurando. domenico barrila`, con la profondita` di sguardo che gli e` consueta, dimostra quanto sia necessario far crescere il "sentimento sociale", farlo divenire materia centrale di ogni percorso educativo, soffocando - questa si` che e` una violenza buona - gli eccessi di quella "volonta` di potenza" che induce troppi a credere che solo schiacciando l`altro potranno sentirsi elevati e che sminuendo il prossimo potranno accrescere la propria autostima. barrila` sollecita una "sterzata culturale" che contrasti tali illusioni, pericolose perche`, quando avremo annientato la personalita` del nostro simile, saremo solo piu` disperati, non avendo generato nessun progresso reale, ma solo diminuito il grado di umanita`. |
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Emozioni Nascoste Delle Piante. Come Si Esprimono, Comunicano E Interagiscono I Vegetali (le)
Autore:Van Cauwelaert Didier
EAN: 9788807091292
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
12.00 €
NON DISPONIBILE
| | per quanto incredibile ci possa sembrare, le piante sono in grado di provare un`ampia gamma di emozioni. e come e` stato recentemente dimostrato, sanno anche, con mezzi dai piu` straordinari ai piu` semplici, trasmettere quello che provano. si difendono, attaccano, siglano alleanze, cacciano, costruiscono, trascinano, comunicano a distanza le loro paure, le loro sofferenze e le loro gioie. ora e` dimostrato: ci percepiscono, ci riconoscono, ci considerano, reagiscono alle nostre emozioni ed esprimono le loro. e anche possibile che ci inviino informazioni terapeutiche, messaggi di gratitudine, richieste di aiuto? si`, le piante sono dotate di intelligenza, di sensibilita` e perfino di una forma di telepatia rilevata anche dagli strumenti di misurazione. sebbene sorprendente, cio` che viene raccontato in questo libro e` il risultato di osservazioni ed esperimenti scientifici. a quanto sembra, la natura non smette di parlarci. sta a noi, quindi, smettere di essere sordi. |
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Educhiamoli Alle Regole. Istruzioni Per Crescerli Responsabili E Felici
Autore:Maggi Andrea
EAN: 9788807091353
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
14.00 €
NON DISPONIBILE
| | la supponenza, l`aggressivita`, talvolta l`apatia dei nostri figli, diversamente da quanto e` avvenuto anche solo con la generazione precedente, sono sintomi di un grande disorientamento, che li rende permeabili e vulnerabili a nuove e pericolose minacce, dell`oggi e del domani. la vita che li aspetta, come e piu` di un collegio - dove almeno tutto e` moderatamente prevedibile -, sara` ricca di complessita`, di imprevisti, di frustrazioni e di fatica. molti genitori, di fronte agli insuccessi, scolastici e no, dei figli, si schierano a prescindere in loro difesa, finendo cosi` per minare l`autorevolezza di insegnanti e educatori e per accrescere le debolezze dei ragazzi. e invece quanto mai urgente ridare importanza alle regole, che sono necessarie per aiutare i nostri figli a costruirsi una coscienza di se`, a superare smarrimenti e frustrazioni, cosi` da renderli capaci di affrontare con coraggio e un po` di disciplina le sfide che la vita porra` loro. ecco il merito di questo volume del professor andrea maggi: un decalogo essenziale, dove il rigore si accompagna alla sensibilita`, per far riscoprire ai ragazzi il valore di cio` che rende possibile vivere in societa` e l`importanza di quelle scelte consapevoli che un domani li renderanno cittadini affidabili, sicuri di se` e, soprattutto, donne e uomini felici. |
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Linguaggio Segreto Dei Sogni. Guida All`interpretazione Psicosomatica Dei Sogni (il)
Autore:Minelli Emilio Berera Fabrizia
EAN: 9788807091261
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
16.00 €
NON DISPONIBILE
| | i sogni sono da sempre una grande ricchezza e non solo per la psicanalisi. lo sapevano gia` gli uomini dei tempi antichi: essi, che leggevano il corpo come parte dell`anima e l`anima come espressione del corpo, conoscevano la chiave dei sogni e sapevano trarne indicazioni pratiche per aiutare la guarigione. oggi, di fronte alla scissione tra corpo e anima generata da un pensiero dominato dalla ragione, il sogno si pone come un`interfaccia in grado di riconciliare queste due parti di noi. esso agisce a livello psichico, perche` si basa su immagini, pensieri, sentimenti, ma anche strettamente corporeo poiche` nel sogno si manifesta il sentire oscuro, sfuggente e notturno del corpo - i suoi scompensi. costituisce cosi` una porta di accesso a un mondo sconosciuto. quello che emerge, purche` si lasci parlare il sogno, e` il corpo-cuore-mente, un`unita` che parla e che ci spinge a un`azione preventiva di cura e attenzione. infatti, quando dormiamo, la nostra struttura psicoemozionale non cessa di esistere, anzi, acquisiamo una coscienza piu` profonda di noi stessi. grazie ai sogni possiamo imparare a decodificare i segni di un malessere organico, riconoscere gli organi piu` intossicati e sofferenti e cogliere cosi` in anticipo gli squilibri che si possono trasformare in malattie. dopo aver compreso cosa il sogno vuole comunicarci, i suggerimenti nutrizionali, fitoterapici, psicologici e spirituali proposti nel libro ci aiuteranno ad agire in tempo per ritrovare il nostro benessere psicofisico. |
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Superconnessi Come La Tecnologia Influenza Le Menti Dei Nostri Ragazzi E Il Nostro Rapporto Con...
Autore:Barrila` Domenico
EAN: 9788807091148
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
13.00 €
NON DISPONIBILE
| | lo sguardo di domenico barrila`, da sempre attentissimo all`influenza dei fenomeni sociali sulla psiche, si posa sui nostri "figli digitali", persi negli schermi dei loro cellulari e apparentemente vivi solo attraverso di essi. vi scopre una generazione fragile, che oggi piu` che mai ha bisogno di adulti solidi, che non confondano l`"informazione" con l`"educazione". si tratta di ragazzi che nella rete e nell`ansia di voler essere costantemente "connessi" trasferiscono - magari distorcendolo - il bisogno di "legami" che e` proprio dell`uomo da sempre. barrila` guarda in faccia la rivoluzione digitale e gli effetti da essa prodotti nel delicato recinto che ospita educatori, genitori, bambini e ragazzi, portandoci a ragionare senza isterie e a misurarci con i riflessi dei cambiamenti, positivi e negativi, generati da vecchie e nuove realta`. alla fine, sperimenteremo la piacevole sensazione di essere tornati in gioco, con le idee piu` chiare e con qualcosa di concreto da dire e da fare, ma soprattutto con la certezza che niente e` piu` forte del legame educativo, a patto che si abbia voglia di tenerlo in vita. una lettura su come la tecnologia ha provato a scipparci i nostri figli, riconfigurando i rapporti fra noi e loro. un contributo per conoscere i punti di forza e di debolezza dell`ospite digitale, che ci aiuta a superare la fase delle recriminazioni per riavvicinare le generazioni. |
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Scusa Il Magico Potere Di Ammettere I Propri Sbagli
Autore:Lerner Harriet
EAN: 9788807091124
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
13.00 €
NON DISPONIBILE
| | harriet lerner ha studiato per piu` di due decenni cosa c`e` dietro il chiedere scusa e perche` alcune persone non lo fanno mai. oggi e` in grado di farci comprendere l`enorme potere che si sprigiona nell`esprimere il nostro rincrescimento per un errore, un`offesa o una scortesia, anche se involontari. ammesso che lo si faccia, siamo certi di farlo nel modo giusto? in questo libro impareremo come sanare i legami con un sincero "mi dispiace" e come evitare scuse che, al contrario, rendono piu` profonda la ferita originale. capiremo cio` che ci spinge a non scusarci e cio` che invece ci porta a un eccesso di scuse. non ci nasconderemo piu` dietro i "se" e i "ma" di scuse false o maldestre e banali giustificazioni. l`autrice, con piglio deciso e senso dell`umorismo, affronta anche i bisogni insopprimibili della parte lesa, di chi e` stato ferito da qualcuno che non si scusera`, non dira` la verita` o non sentira` rimorso; lo aiutera` persino a resistere all`impulso di perdonare troppo facilmente, sfidando la nozione popolare che il perdono sia l`unica via per la pace della mente. lerner offre una prospettiva unica, una guida salutare e persino gioiosa per raggiungere una vera riconciliazione. |
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Kung-fu E L`arte Di Stare Calmi I 7 Principi Shaolin Per L`autocontrollo
Autore:Moestl Bernhard
EAN: 9788807091100
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
12.00 €
NON DISPONIBILE
| | osservare e governare le emozioni proprie e degli altri: a questo vi portera` bernhard moestl con le strategie di pensiero che ha appreso direttamente dai monaci del monastero shaolin, noti per la loro capacita` di vincere senza combattere e la cui filosofia sta alla base di tutte le arti marziali orientali. condensandola in sette passi essenziali, moestl mostra una via da seguire a quanti vorrebbero avere il controllo della propria vita, non essere dominati e manipolati nella propria quotidianita` da sentimenti come la paura, la frustrazione o la rabbia, raggiungere i propri obiettivi con equilibrio e chiarezza di pensiero. con gli insegnamenti contenuti in questo distillato della tradizione orientale reinterpretato in chiave occidentale, riuscirai a ragionare in modo lucido, sereno e vincente, senza perdere la testa. imparerai a: essere il solo ad avere il controllo sulle tue emozioni; liberarti dalle aspettative altrui; porre fine alle battaglie prima ancora di iniziarle; distinguere la tua azione da quella dell`avversario; non-agire, come forma di attacco e difesa; dare spazio alle tue convinzioni; evitare che il nemico ti sconfigga utilizzando la tua stessa forza. |
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Non Ce La Faccio Piu` Guida Rapida Per Non Esaurirsi
Autore:Fengler Jorg
EAN: 9788807090615
Editore: Feltrinelli
Collana: Urra
Formato: libri
11.00 €
NON DISPONIBILE
| | il burnout puo` diventare patologico, se non si interviene in tempo. e i primi a doverlo fare siete proprio voi! non e` facile, certo, anche perche` chi si trova in questa situazione e` simile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto del suo problema solo dopo averlo negato per lungo tempo. jorg fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout, tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non e` il piu` rilevante, e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo. ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino alla sera, cosicche` ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare l`equilibrio e il controllo sulla propria vita. vi sentite sfiniti? il vostro rendimento lavorativo e` in calo, nonostante l`impegno? siete insoddisfatti del vostro ruolo, dei colleghi o della struttura in cui operate? pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? e, intanto, vi capita anche di fare cose "strane", come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa? potreste essere a rischio burnout; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress. meglio fermarsi e riconoscere che avete un problema! |
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