una storia zen racconta di un uomo su un cavallo: l`animale galoppa veloce e pare che l`uomo debba andare in qualche posto importante. un tale, lungo la strada, gli grida: "dove stai andando?". e il cavaliere risponde: "non lo so! chiedilo al cavallo!". la condizione dell`uomo contemporaneo e` la stessa: la forza dell`abitudine e le tecnologie digitali ci stanno trascinando a velocita` folle, ma non sappiamo minimamente verso dove. abbiamo perso prima il contatto col nostro corpo e le nostre emozioni, poi con le persone vicine a cui vogliamo piu` bene. fermarci ogni tanto e` forse l`unico antidoto possibile. prendendo spunto dall`insegnamento dei piu` importanti maestri zen, a partire da thich nhat hanh, il libro affronta il tema della consapevolezza ai tempi di internet, raccontando della meditazione praticata dai dipendenti di google, introducendo temi come il "karma digitale" e proponendo un`ampia scelta di esercizi ad hoc per chi vive in citta` - dalla meditazione al semaforo a quella in metropolitana, in ufficio (gabinetto compreso) o al parco pubblico - ma anche per chi passa molto tempo con computer, tablet o smartphone: dalla meditazione con l`iphone agli esercizi di consapevolezza con facebook.