camminare e` un gesto naturale che tutti eseguiamo senza pensare che possa diventare anche un`attivita` fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo. e semplice, dolce, priva di tutte quelle controindicazioni che possono venire dagli sport praticati intensamente o da un lavoro in palestra con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini e articolazioni. soprattutto e` facile, alla portata di tutti e praticabile in ogni momento e in ogni luogo senza bisogno di attrezzature o ausili tecnici. questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l`abbigliamento piu` adatto, le modalita` per formulare un programma su misura che sappia motivarvi. attraverso il walking si ritrova il piacere di camminare da soli o in compagnia, in citta` o nella natura, dopo il lavoro o nei weekend, sempre e comunque con grandi benefici nella tonificazione di tutti i muscoli del corpo e un aumento del senso di benessere generale.