il digiuno e come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. e un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilita, la capacita di affrontare lo stress e il tono dell?umore. il digiuno pero non puo essere uguale per tutti. l?endocrinologa annamaria colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l?argomento da una prospettiva individuale. esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. ecco perche l?autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. in un periodo in cui il digiuno e di moda, colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all?eta, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. basandosi sui principi della crononutrizione, da una bussola intuitiva per orientarsi nell?alimentazione quotidiana: "la regola delle tre q", ossia quando mangiare, quale cibo e quanto. il libro fa parte della collana "scienze per la vita", ideata e diretta da eliana liotta.
a villaggio candito tutto e pronto per il natale... o quasi. elfo mastro controlla che i giocattoli siano perfetti, topina canterina fa le prove per il concerto e nino postino consegna le ultime letterine a babbo natale. e se un vento improvviso spazza via le decorazioni del grande abete, ogni abitante porta un addobbo tutto suo, per rendere indimenticabile il giorno piu atteso dell?anno! una storia al giorno per aspettare la festa piu magica. un libro illustrato per bambini dai 5 anni, adatto alle prime letture: storie brevi e riccamente illustrate, perfette per fare i primi passi in autonomia nel mondo dei libri. eta di lettura: da 5 anni.