| il centered yoga, descritto in questo manuale con l`ausilio di numerosissime immagini, mira ad aiutare l`allievo a praticare gli otto principi vitali, a imparare ad affidarsi a essi, e a lasciare che eseguano le posture per lui. il processo di "lasciarsi andare" e "affidarsi" si chiama "non fare". gli otto principi che dona holleman insegna nei suoi corsi - lo stato meditativo della mente, il rilassamento, l`intento, il radicamento, la centratura, l`allineamento, la respirazione e l`allungamento - vengono trattati nel testo uno dopo l`altro, anche se in realta` formano un tutto unico e si applicano sempre simultaneamente. non si tratta, pertanto, di una sequenza uno-due-tre, quanto piuttosto di un movimento che fluisce ininterrotto per tutto il corso di ciascuna postura, come anche nella vita quotidiana, poiche` questi principi non vanno usati soltanto sul tappetino da yoga, ma possono essere integrati in ogni istante e ovunque ci si trovi. ciascun principio contiene in se` tutti gli altri e non puo` essere applicato separatamente. esercitandosi nello yoga secondo gli otto principi vitali, la pratica avra` quella qualita` in piu` che trasforma la mera attivita` fisica in un`esplorazione spirituale della mente, del corpo e del cuore. |
