| tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi e` alle prime armi, chi non e` piu` giovanissimo o si trova un po` fuori forma. fulvio massini, da trent`anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l`allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l`alimentazione piu` adatta e gli integratori piu` diffusi, l`abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. ampio spazio e` dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. il libro e` arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi e` giovanissimo e a chi non lo e` piu`. con una scrittura chiara, da cui emerge l`esperienza e passione di fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene. prefazione di linus. |
