dagli anni ottanta ad oggi abbiamo assistito a un vero e proprio boom della maratona e negli ultimi dieci anni il numero dei partecipanti a quest`antichissima specialita` si e` addirittura quadruplicato. in questo libro jeff galloway presenta il suo programma di allenamento, basato sugli studi che questo atleta ha compiuto su di se` e sulle migliaia di persone che si allenano con lui.