| la trattazione molto rigorosa ed un eserciziario di inusuale ricchezza (ben 210 esercizi diversi) hanno fatto di questo manuale una guida completa, sia dal punto di vista teorico che operativo, alle tecniche del pilates. un metodo di per se` di enorme successo per diffusione, praticita` e resa nel condizionamento positivo dell`apparato muscolare che ha trovato nell`autore, rael isacowitz, un interprete con esperienze di assoluto rilievo per aver seguito ben 10 campioni olimpici americani. ogni singolo esercizio proposto e` stato infatti testato sia con questi campioni che con clienti di ogni livello, dall`autore stesso e dalla e`quipe di personal trainer che con isacowitz collabora. il manuale offre la possibilita` di lavorare su una gamma completa di proposte con obiettivi di rafforzamento, allungamento o miglioramento estetico di ogni muscolo o gruppo muscolare. ogni tipologia di attivita` viene analizzata per esercizio, illustrando le posizioni corrette da assumere e il traguardo da raggiungere anche grazie all`apporto di un efficace apparato iconografico. l`excursus nelle proposte pratiche parte dagli esercizi piu` semplici sul tappetino, prosegue con la presentazione delle possibilita` d`uso della gamma completa delle macchine-pilates ed offre, infine, un repertorio con gruppi di esercizi personalizzati e progressivi che permettono di affrontare gradualmente tutte le fasi attraverso le quali sviluppa il metodo. |
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