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 Collane
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| OFFERTA SPECIALE!!!
Sconto 20% * *escluse le novitá
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Linguaggio Emotivo Dei Bambini Il Metodo Figli Felici Per Capirli E Farti Ascoltare (il)
Autore:Conti Debora
EAN: 9788820057862
ISBN: 8820057867
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
 
     | | a volte non e` facile capire cosa pensa il vostro bambino e come comunicare con lui. e stanco? vuole solo essere coccolato? come comportarsi se non smette di fare i capricci, se non ubbidisce, se litiga con la sorella o gli amichetti? ragionare, spiegare, arrabbiarsi sono approcci che spesso non funzionano, ve ne siete accorti? le ricerche piu` recenti hanno dimostrato che nei primi anni di vita la parte limbica del cervello (quella piu` emotiva) e` molto sviluppata e lavora in maniera completamente diversa dalla mente degli adulti. il senso del tempo, le priorita`, la memoria, la fantasia seguono vie quasi "aliene" per i genitori. debora conti ha unito la sua esperienza decennale di trainer di programmazione neurolinguistica con le indicazioni dello yale parenting center testate da migliaia di genitori e ha messo a punto il metodo "figli felici" che svela quali parole, quale tono, quali gesti usare per "sintonizzarvi" e comunicare con il vostro bambino e in che modo aiutarlo a gestire le emozioni negative come la paura, la tristezza, la rabbia. a restare calmi e affettuosi anche nelle occasioni piu` "critiche". a fare la cosa piu` efficace in ogni situazione, come premiarlo, consolarlo, rassicurarlo, dirgli di no. scoprendo i segreti che governano la mente e le emozioni di vostro figlio, con i moltissimi esempi mirati e i suggerimenti pratici costruiti appositamente per l`eta` da 0 a 5 anni, questo manuale vi aiutera` con soluzioni guidate passo per passo verso una crescita serena e amorevole di tutta la famiglia. |
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Scegli Cio` Che Mangi Guida Ai Cibi Che Aiutano A Proteggere La Salute
Autore:Villarini Anna Di Gangi France
EAN: 9788820050689
ISBN: 8820050684
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
17.00 € -20%
13.60 €
| | light? integrale? arricchito? senza zuccheri? oggi scegliere cosa mangiare e` diventato davvero un`impresa. soprattutto perche` spesso non sappiamo che cosa si nasconda dietro queste definizioni tanto care al marketing. come acquistare in modo consapevole e secondo le nostre esigenze, evitando prodotti poco salutari o addirittura nocivi? questa guida, frutto di accurate ricerche, dimostra che e` possibile fare la spesa mettendo d`accordo gusto e benessere, aiutandoci a districarci nelle scelte quotidiane e a interpretare etichette e denominazioni per individuare al volo cosa privilegiare e cosa scartare. organizzato come un vero e proprio viaggio tra gli scaffali e i reparti di un supermercato, il libro contiene preziosi suggerimenti nutrizionali, strategie per migliorare l`alimentazione in famiglia, curiosita` salutistiche, indicazioni per prevenire e alleviare molti disturbi e malattie, ricette semplici e appetitose - curate dallo chef giovanni allegro - e brevi intermezzi narrativi sul cibo. finalmente uno strumento pratico, completo e di facile consultazione, che raccoglie un`enorme mole di informazioni e avvertenze documentate con rigore scientifico. |
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Dieta Perricone (la)
Autore:Perricone Nicholas
EAN: 9788820042820
ISBN: 8820042827
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
19.00 € -20%
15.20 €
| | perche` non si riesce a mantenere il peso dei vent`anni? che cosa accade all`organismo che tende con il tempo ad accumulare grasso? le diete, pur consentendo la perdita di qualche chilo, tendono inevitabilmente a far perdere la parte muscolare. risultato: un po` piu` magri, ma con la pelle opaca e le rughe piu` fitte. nicholas perricone - dermatalogo ed esperto di antinvecchiamento - predilige un approccio olistico alla salute che prevede da sempre una grande attenzione all`alimentazione. questa dieta e` frutto di approfondite ricerche: come dimagrire riducendo solo la massa grassa, e non quella magra, evitando tutti gli effetti antiestetici legati alla perdita di tonicita`. se si vanno a intaccare i muscoli, infatti, si perdono proprio i tessuti che consumano piu` energia, e quindi si riacquisteranno ben presto ancora piu` chili. e saranno chili di tessuto adiposo che non e` solo una zavorra estetica, ma secerne sostanze simili agli ormoni che "avvelenano" l`organismo, avviandolo anche sulla strada dell`obesita`. la dieta perricone interrompe questo circolo vizioso: tutto sta nel combinare alimenti antinfiammatori - con l`aiuto di sfiziose ricette illustrate nel volume integratori naturali e alcune preziose indicazioni distillate dagli studi su migliaia di pazienti per modificare lo stile di vita senza sacrifici ne` costrizioni. |
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Quello Che I Ragazzi Non Dicono Comprendere E Interpretare I Silenzi Degli Adolescenti
Autore:Coosemans Nan
EAN: 9788820064013
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.90 € -20%
13.52 €
NON DISPONIBILE
| | con l`arrivo dell`adolescenza, la confidenza e la spontanea intimita` che caratterizzano il rapporto tra genitori e bambini sembrano interrompersi improvvisamente. i ragazzi diventano taciturni, insofferenti alle regole, ribelli, e i genitori si scoprono ansiosi, incerti nel comprendere i sentimenti e gli atteggiamenti dei figli. mentre i ragazzi cominciano a prendere le distanze dalla famiglia, i genitori reagiscono spesso con divieti e controlli piu` severi, dettati da timori e preoccupazioni, oppure col tentativo di guidare le scelte dei figli, di decidere al loro posto. e cosi` nascono incomprensioni e conflitti. e la convinzione che l`adolescenza sia necessariamente un periodo critico, una tempesta alla quale si spera di sopravvivere senza troppi danni. nan coosemans, che da anni lavora con gli adolescenti per aiutarli a realizzare i propri talenti e a conquistare fiducia in se stessi, svela in questo libro il segreto per mantenere saldo il rapporto con i figli che crescono: imparare ad ascoltarli. attraverso pagine di diario e racconti raccolti durante gli incontri con i ragazzi, la family coach ci introduce nel mondo degli adolescenti. per conoscerne le paure, i bisogni e i desideri. per capire come vivono i fallimenti scolastici, le separazioni dei genitori, la violenza dei bulli, i disagi rispetto al proprio corpo. e ci aiuta a scoprire le parole e i gesti che permettono ai genitori di essere il sostegno di cui i figli hanno bisogno per trovare la loro strada e camminare sicuri. |
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Leggere Per Piacere Come Far Crescere L`amore Per I Libri Nei Bambini Dai 5 Agli 11 Anni
Autore:Bramati Marcello Sanna Lorenzo
EAN: 9788820062439
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | fino all`apocalittica conclusione: . dubbi e domande che tormentano molti genitori quando osservano i loro bambini o ragazzi alle prese con smartphone e playstation, oppure quando trovano per casa libri abbandonati dopo poche pagine. marcello bramati e lorenzo sanna, docenti e papa`, partono proprio dai genitori (che genere di lettori siete?) per aiutarli a capire che tipo di bambino hanno in casa (lettore accanito, curioso, iperattivo, stufo, disinteressato?) e poi proporre l`approccio migliore e piu` efficace per far scoccare la scintilla con la lettura a seconda del carattere e dell`eta`. scuola e doveri, svago e divertimento: i diversi modi di leggere vanno alternati nelle giuste dosi per appassionare senza annoiare con tanti stimoli, idee, giochi, storie, emozioni. cecilia randall, infatti, dice nella sua prefazione: . il libro, inoltre, e` completato da consigli e astuzie per accendere l`interesse se non c`e`, ridestarlo se si e` sopito, mantenerlo sempre vivo, oltre che da un prezioso elenco di dritte per scegliere il libro e il momento giusto per la personcina che avete in casa. , conclude pietro vaghi. |
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Profiler
Autore:Picozzi Massimo
EAN: 9788820060954
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
17.00 € -20%
13.60 €
NON DISPONIBILE
| | vi capita di chiedervi se potete fidarvi di una certa persona? quando siete da soli a casa o per strada vi sentite al sicuro? avete il dubbio che vostro figlio possa essere vittima di bullismo? massimo picozzi, criminologo ed esperto di profiling, ci insegna a "leggere" persone e situazioni, a individuare i rischi potenziali della vita di tutti i giorni, a capire quando seguire l`istinto se qualcosa ci allarma e a prendere le decisioni giuste per tenere noi e i nostri cari lontani dal pericolo. attraverso le tecniche e i segreti dei profiler, svilupperete la capacita` di riconoscere i segnali di rischio e sarete in grado di scegliere il comportamento piu` adatto a prevenire e disinnescare tentativi di inganno, truffa, furto, aggressione e - visti i tempi - terrorismo. saprete come vivere sicuri a casa, sul posto di lavoro, in viaggio, ma anche come difendere voi stessi e la vostra famiglia dai predatori digitali, dai molestatori, dalle violenze psicologiche. per vivere sereni senza farsi condizionare dalla paura. |
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Dieta Lebootcamp (la)
Autore:Orsoni Vale`rie
EAN: 9788820057749
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | vale`rie orsoni, prima di diventare coach ed esperta di nutrizione, e` stata una giovane donna in sovrappeso che e` arrivata a sperimentare fino a quaranta tipi di diete. ogni volta perdeva chili e poi regolarmente li riguadagnava con enorme delusione e parecchi sensi di colpa. un giorno ha deciso che doveva trovare una soluzione definitiva, sana e senza dover rinunciare ai suoi cibi preferiti. ha letto, studiato, provato per selezionare i fattori piu` efficaci di ogni regime. il programma comporta quattro fasi, una piu` potente dell`altra: detox: libera il corpo dalle tossine, i primi chili se ne vanno in fretta, si fa un pieno di energia e antiossidanti. attacco: si perdono i chili piu` difficili, si riduce la cellulite, si tonifica il corpo. booster: ha un effetto accelerante sul metabolismo per eliminare gli ultimi chili. perfetto anche dopo periodi di gozzoviglie (tipo le feste). ideale per ottenere la pancia piatta. equilibrio: la chiave per restare magri tutta la vita e` nell`equilibrio acido-basico. il peso si stabilizza in modo definitivo. |
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Ricette Della Dieta Dukan Dei 7 Giorni (le)
Autore:Dukan Pierre
EAN: 9788820057367
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | basata sul metodo dolce della scala nutrizionale, "la dieta dukan dei 7 giorni" ha aperto nuove frontiere del dimagrimento e ha conquistato il pubblico e la vetta delle classifiche dei libri piu` venduti. il segreto di tanto successo e` semplice: 7 gradini, 1 gradino per ogni giorno della settimana, ogni giorno si aggiunge una nuova categoria di alimenti. in ogni settimana della dieta puoi concederti tutti gli alimenti. facile, efficace e senza rinunce. e la perdita definitiva di peso e` garantita. anche chi vuole liberarsi solo di pochi chili, chi ha difficolta` a seguire una dieta rigida nel lungo termine, chi vuole concedersi qualche piccola tentazione, chi ha una vita sociale molto attiva trova in questo metodo la soluzione ideale. a grande richiesta, arrivano ora oltre 100 ricette, pensate appositamente per il pubblico italiano, che arricchiranno di gusto e piacere la tua vita. semplici, appetitose, variate, soddisfano ogni esigenza e ogni "voglia", compresa quella di dolci. |
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Potere Delle Domande. Come Fare Le Scelte Giuste Per Cambiare La Tua Vita E Riempirla D`amore (il)
Autore:Giovannini Lucia
EAN: 9788820056872
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | spesso siamo cosi` impegnati in una relazione, in un lavoro, in un progetto che non ci chiediamo perche` lo stiamo facendo. diamo tutto per scontato e non ci concentriamo su aspetti che invece avrebbero bisogno di una costante manutenzione. cosa fare per trasformare le cose che non ci piacciono? come cambiare per essere felici? non esiste una risposta giusta o sbagliata. esiste solo la domanda giusta. questo libro ha il potere di rivelarci che cosa e` davvero meglio per noi attraverso la tecnica delle domande. nella coppia, in famiglia, nella vita professionale, nelle relazioni. 108 quesiti-chiave studiati per mettere a fuoco i nostri reali desideri dissipando le insicurezze e sbloccando schemi mentali di cui non siamo consapevoli, fino a farci scoprire quali scelte e soluzioni ci porteranno alla felicita`. |
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Ricette Della Dieta Del Supermetabolismo (le)
Autore:Pomroy Haylie
EAN: 9788820056940
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | con "la dieta del supermetabolismo" decine di migliaia di persone hanno scoperto lo straordinario potere bruciagrassi dei cibi. questo seguito sara` un compagno per cucinare sorprendendovi con la varieta` di deliziose ricette, mangiando cinque volte al giorno in base al famoso metodo in tre fasi pensato strategicamente e testato anche da star e atleti per far lavorare il vostro metabolismo alla velocita` della luce. nel libro troverete: piu` di 200 ricette semplici (adattate al gusto mediterraneo e alcune pensate appositamente per il pubblico italiano), efficaci, che fanno venire l`acquolina in bocca e piaceranno a tutta la famiglia, per cucinare nelle tre fasi della dieta. menu, piatti, colazioni, spuntini, dessert, salse e frullati che metteranno il turbo al vostro metabolismo. ricette vegetariane e vegane che entusiasmeranno persino gli amanti della carne. una miniera di proposte senza glutine e adatte a chi soffre di allergie e intolleranze. decine di ricette perfette da congelare, per cuocere in grandi quantita`. decine di piatti che richiedono al massimo 5 minuti di preparazione. suggerimenti e consigli utili e facili da seguire, per cucinare con ancor maggiore disinvoltura in ognuna delle tre fasi. proposte di varianti per ampliare il vostro repertorio... |
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Soluzione Fastreset?. Il Metodo Rapido Per Gestire Il Cervello Emotivo E Superare Ansie, Paure E...
Autore:Parisi M. Grazia
EAN: 9788820056728
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | in questo libro, seguito di "fastreset? - il metodo rapido di guarigione emotiva", la tecnica risulta ancora piu` facile da applicare su se stessi e sugli altri, con una procedura in tre step che funziona anche in "casi d`emergenza". quante volte ci e` capitato di sentirci travolti da un`ondata emotiva che non riusciamo a controllare - il terrore del buio quando eravamo piccoli, la paura di perdere la persona amata o anche solo di parlare in pubblico nell`eta` adulta, la rabbia quando qualcuno ci ferisce, per non parlare del desiderio irresistibile di abbuffarsi di dolci o di fumare. i casi pratici presi in esame rappresentano la soluzione a difficolta` tipiche delle diverse fasi della vita: dai tic all`enuresi notturna nei bambini, dall`impulsivita` di certe reazioni adolescenziali all`uso emotivo del cibo, dalla preoccupazione prima degli esami fino alla gelosia, alla possessivita`, all`abbandono nelle relazioni sentimentali, dalle ansie legate al lavoro alla difficolta` a restare incinta. con il fastreset? si spezzano catene come le dipendenze, le fobie, l`ossessione per l`accumulo, gli attacchi di panico, l`ipocondria e si riacquista quella lucidita` e quell`equilibrio che spalancano immense opportunita` in tutti i settori e a tutte le eta` della vita. |
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Dieta Dukan Dei 7 Giorni (la)
Autore:Dukan Pierre
EAN: 9788820056452
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | il primo fronte, ovvero la mia dieta originale nelle sue 4 fasi, quella che trovate nei dettagli ne "la dieta dukan", ha dato risultati eccezionali, facendo dimagrire milioni di persone. mi sono pero` reso conto che il suo potenziale e la motivazione richiesta potevano risultare eccessivi per un gran numero di individui. "la dieta dukan dei 7 giorni", basata sul metodo dolce della scala nutrizionale, e` l`alternativa che ho voluto creare su misura per loro. se siete dimagriti con il primo fronte, ma poi avete ripreso una parte dei chili persi, e volete sbarazzarvene definitivamente, fa proprio al caso vostro. ma si rivolge anche a chiunque abbia un sovrappeso inferiore ai 15 chili, non abbia urgenti problemi di salute, e preferisca quindi dimagrire a un ritmo piu` consono alla sua indole, senza essere costretto a rifiutare nel lungo termine un bicchiere di vino, una porzione di formaggio o un quadratino di cioccolato... con questo secondo fronte, esamineremo insieme, per la prima volta, la dimensione affettiva del sovrappeso, il suo intimo rapporto con il benessere, la realizzazione e la felicita`. in realta`, il sovrappeso manifesta un`insoddisfazione che vi insegno a colmare senza dover ricorrere alla compensazione alimentare. infine, "la dieta dukan dei 7 giorni" vi trasforma completamente, mentre dimagrite! uno scalino dopo l`altro, una settimana dopo l`altra. |
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Dieta Delle Intolleranze
Autore:Virgin J. J.
EAN: 9788820054687
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | sei sempre a dieta ma non perdi un etto? mangi solo cibi "sani" - yogurt magro, cereali integrali, tofu - eppure e` tutto inutile? se non riesci a perdere peso potrebbe non essere colpa tua ma di quei cibi ritenuti salutari e dietetici che invece ti impediscono di dimagrire. l`esperta di alimentazione jj virgin rivela la vera causa dell`aumento di peso e della resistenza al dimagrimento: le intolleranze alimentari, un`epidemia silenziosa. i latticini o il glutine, per esempio, possono scatenare un processo infiammatorio e una serie di sintomi spesso sottovalutati, come gonfiore, mal di testa, stanchezza, e in moltissimi casi rendere inefficace qualsiasi dieta, anche la piu` rigorosa. con la dieta virgin eliminerai i 7 alimenti che con maggiore probabilita` provocano intolleranza, in modo da "resettare" il metabolismo e recuperare salute e linea. non soffrirai mai la fame, perderai fino a 4 chili in una settimana, otterrai una pancia piatta e sarai piena di energia. ma non solo: come dimostrano le migliaia di pazienti dell`autrice ti sentirai - e apparirai - piu` giovane. la dieta delle intolleranze e` un programma facile in 3 cicli: nella prima fase eviterai i 7 alimenti per 21 giorni (e scoprirai i cibi che ti curano); nella seconda li potrai reintrodurre uno alla volta e modellare la dieta sulle tue intolleranze; nell`ultima personalizzerai la tua alimentazione mantenendo una forma perfetta senza dover piu` pronunciare la parola "dieta". |
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Scienza Della Giovinezza
Autore:Enrico Margherita
EAN: 9788820054380
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.00 € -20%
12.80 €
NON DISPONIBILE
| | la novita` e` sconvolgente: oggi non solo e` possibile bloccare l`invecchiamento, si puo` addirittura invertirne il processo. ma, ci dice la scienza, bisogna agire il prima possibile, senza aspettare che i segni del deterioramento si accumulino. a ogni eta` possiamo attivare misure preventive e "rigenerative" che riguardano il modo di alimentarci, lo stile di vita, l`equilibrio ormonale, utili a preservare salute, forza e giovinezza. possiamo ridurre rughe e chili, riportare i capelli bianchi al loro colore originale (senza tinta!), ritrovare l`energia (anche sessuale), far regredire le malattie. come riconoscere allora i primi segni di decadimento - attenzione, perche` cominciano gia` dopo i 25 anni... - e soprattutto come intervenire evitando la chirurgia plastica? margherita enrico ha raccolto gli studi piu` recenti della ricerca mondiale e li ha resi accessibili a tutti: alimentazione, tecniche mentali, attivita` fisica e integratori sono i potentissimi strumenti che questo libro mette nelle nostre mani. |
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Dimagrisci Senza Dieta Con Cd Audio
Autore:Conti Debora
EAN: 9788820054069
Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Equilibri
Formato: libri
16.50 € -20%
13.20 €
NON DISPONIBILE
| | se sei in sovrappeso... non e` colpa tua. se mangi troppo, disordinatamente, in tutti i momenti della giornata, anche quando non vorresti... non e` colpa tua. debora conti e` stata una delle prime coach ad applicare in italia le tecniche della pnl (programmazione neurolinguistica) alla regolazione del peso. la premessa del suo approccio e` semplice: la responsabilita` dei chili in eccesso risiede in abitudini e percorsi mentali che condizionano in modo automatico il nostro comportamento senza che ce ne rendiamo conto. con il suo metodo giusto peso per sempre e` possibile "riprogrammare" tali meccanismi e neutralizzarli in modo definitivo. questo libro offre inoltre uno strumento potentissimo che le moderne tecniche psicologiche utilizzano ormai in molti ambiti: le visualizzazioni. che cosa sono? sono un modo mirato di proporre con l`immaginazione alla nostra mente inconscia delle alternative valide a cio` che non va nella nostra vita. per aiutare la mente a metterle in pratica. oltre a insegnarci passo dopo passo come visualizzare efficacemente, l`autrice propone 21 visualizzazioni guidate che hanno gia` fatto dimagrire migliaia di persone. grazie anche al training step by step contenuto nel cd audio allegato potremo finalmente dire basta a conteggi calorici, rinunce e diete. |
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