dischi, cd, dvd, libri nazionali e importazione. Caru, Gallarate

Collane

pagine:

Self-compassion Il Potere Dell`essere Gentili Con Se Stessi (la)
Autore:Neff Kristin

EAN: 9788891781673
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~27.00 €~~ -20%
21.60 €

NON DISPONIBILE

e se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? e se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? o quando sono eccessivamente critici con loro stessi? queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui kristin neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l`applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialita`, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell`umorismo, l`autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere piu` felici e sani.

Sex Act Libera La Tua Sessualita` Con L`acceptance And Commitment Therapy
Autore:Blonna Richard

EAN: 9788891779250
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~25.00 €~~ -20%
20.00 €

NON DISPONIBILE

non serve diventare dei sex symbol per avere una sessualita` ricca e appagante. il segreto, secondo richard blonna, e` conoscere e saper usare la propria mente. e solo attraverso la mente, infatti, che possiamo nutrire la nostra sessualita` con fantasia, giocosita`, immaginazione, restando in contatto con noi stessi e con il nostro partner. capitolo dopo capitolo, troveremo i mattoni per imparare a destreggiarci tra pensieri difficili, emozioni dolorose e copioni personali che ci bloccano in una routine sessuale poco soddisfacente. e rifletteremo su quali siano i valori sessuali che conducono alla crescita e alla vitalita`, imparando a non trattenerli con rigidita`, perche` possano modellarsi sui cambiamenti che naturalmente avvengono nella vita. alla base, l`acceptance and commitment therapy (act), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, che blonna utilizza con sapienza e spiega con linguaggio chiaro, proponendo esercizi essenziali a sviluppare le capacita` necessarie per liberare il potere sessuale della mente. questo libro e` un invito a fare scelte coraggiose e importanti, che riflettano i piu` profondi valori umani di ciascuno di noi e il senso che vogliamo dare alla nostra vita nell`ambito della sessualita`, ma non solo.

Star Bene Insieme Agli Altri Con La Mindfulness. Per Sviluppare Relazioni E Vincere Timidezza, I...
Autore:Preziosi Ennio

EAN: 9788891771438
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~19.00 €~~ -20%
15.20 €

NON DISPONIBILE

star bene insieme agli altri e` un percorso che vi permettera` di fare luce dentro di voi e sulle vostre relazioni: su quel "palcoscenico mentale" popolato da nemici e alleati. se desiderate avere relazioni libere e profonde, se le ansie, le emozioni e i pensieri vi isolano e limitano i vostri legami significativi, con questo manuale potrete affrontare queste situazioni, passo dopo passo, con l`aiuto delle tecniche cognitivo-comportamentali e della rivoluzionaria scienza della consapevolezza, la mindfulness. in continuita` con il precedente libro, l`autore propone esercizi, test e meditazioni che aprono le porte ad originali metodi di autoconoscenza e trasformano il vostro modo di stare al mondo. lavorando con un diario segreto, riuscirete a smascherare la parte piu` rigida e sofferente del vostro mondo interiore, l`ego, in modo da liberarne invece la parte piu` aperta, vitale e luminosa che vi connette con il tutto e vi permette di costruire una rete di scambio, di gioia e amore attorno a voi.

Corso_Di_Meditazione_Di_Mindfulness_Conosco_Conduco_Calmo_Il_Mio_Pensare_-Preziosi_Ennio

Corso Di Meditazione Di Mindfulness Conosco Conduco Calmo Il Mio Pensare
Autore:Preziosi Ennio

EAN: 9788891729163
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~19.50 €~~ -20%
15.60 €

NON DISPONIBILE

l`eccesso di pensiero e` uno dei mali piu` insidiosi dell`umanita` contemporanea ed il nemico principale del benessere psicofisico e delle relazioni. le paure e i rimuginii di una mente agitata sottraggono preziose energie a tutto l`organismo. questo corso con audioguida, in otto settimane vi permettera` di fare ordine tra i vostri pensieri, di renderli limpidi, di risvegliare i sensi e di allenare l`attenzione per cominciare ad esprimere al meglio il vostro potenziale cerebrale ed esistenziale. il termine mindfulness definisce la capacita` di orientare consapevolmente l`attenzione al proprio mondo interiore e di scoprire la ricchezza delle proprie risorse latenti. esplorare quotidianamente ogni angolo o funzione del corpo e` un`esperienza che innesca un dialogo con se stessi di utilita` impareggiabile per chi vuole imparare a direzionare l`attivita` anarchica della mente e riprenderne il timone. le meditazioni proposte aiutano ad accogliere la realta` e a lasciar andare la lotta contro le emozioni negative. la mente diventa efficiente, il pensare diventa saggio, il presente acquista maggiore importanza rispetto ai pensieri depressivi sul passato o ai pensieri ansiogeni sul futuro. con 8 brani per la pratica da scaricare online.

Corso Di Meditazione Di Mindfulness Conosco Conduco Calmo Il Mio Pensare
Autore:Preziosi Ennio

EAN: 9788891707376
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~19.50 €~~ -20%
15.60 €

NON DISPONIBILE

Oltre_Il_Dolore_Cronico_Vivere_In_Modo_Pieno_E_Vitale_-Dahl_Joanne__Lundgren_Tobias

Oltre Il Dolore Cronico Vivere In Modo Pieno E Vitale
Autore:Dahl Joanne Lundgren Tobias

EAN: 9788891705136
Editore: Franco Angeli Edit.
Collana: Selfhelp Workbook
Formato: libri
~~22.00 €~~ -20%
17.60 €

NON DISPONIBILE

conosci il "dolore pulito"? e il dolore che e` legato biologicamente alla condizione cronica che lo produce. conosci anche il "dolore sporco"? e la sofferenza psicologica, e` tutto cio` che la nostra mente ci dice in merito al dolore pulito come evento biologico. e quello che ci porta a ingaggiare una lotta contro di esso e che ti trattiene dal godere, per tale ragione, di una vita piena, perseguendo cio` cui aspiri. forse non sai che il secondo e` quello che t`intrappola e che ti ha prosciugato ogni speranza di fare cio` che altre persone attorno a te fanno: crescere figli e nipoti, condividere un affetto, coltivare amicizie e hobby, perseguire una carriera lavorativa. non e` il tuo dolore pulito a condannarti, ma quello sporco, quello psicologico. e se sei interessato a questo libro e` probabile che queste cose tu le conosca, o conosci qualcuno che le conosce. gli autori propongono una strada innovativa per aiutarti a distanziare la tua sofferenza psicologica e a riappropriarti della tua vita. si chiama act, acceptance e commitment therapy. questo volume sintetizza un`esperienza ultradecennale di ricercatori che, in diverse parti del mondo, hanno lavorato con molti studi clinici ad affinare protocolli e strategie psicologiche qui riportate, per aiutare chi soffre di dolore cronico.