| 30 giorni di mindfulness si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano. e un "diario", con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni cosi` come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno. secondo un recente studio, per quasi il 70% del tempo la nostra mente e` orientata a due dimensioni temporali che non esistono piu` o non esisteranno mai: il passato e il futuro. e allora noi, oggi, nel qui e ora, siamo infelici perche` intrappolati in pensieri tristi o ansiosi: cio` che e` stato e` gia` passato e va lasciato andar via; cioe` che sara` e` futuro e non esiste ancora ma, nonostante cio`, lo rincorriamo affannosamente. cosa e` davvero importante allora? vivere, serenamente e completamente, il tempo presente. ma in che modo? il segreto e` nella consapevolezza, ossia nell`impegno rivolto al portare l`attenzione su cio` che ci circonda e su cio` che ci accade. |
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