| spesso cio` che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. dietro ogni emozione troppo negativa c`e` un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenita`: soffriamo di "terribilite". i pensieri negativi sono spesso frutto di credenze irrazionali, prima fra tutte quella che per essere felici "abbiamo bisogno" di soddisfare una serie di requisiti: avere un partner, un lavoro, una casa di proprieta`, una vita comoda, godere di buona salute... siamo esigenti con noi stessi, con gli altri e con la vita: soffriamo di "necessitite". ricorrendo ad aneddoti ricavati dalla propria storia personale e dall`esperienza terapeutica, rafael santandreu ci mostra come, con l`aiuto della psicologia cognitiva, si puo` imparare a contrastare la "necessitite" e la "terribilite", smettere di angosciarsi e raggiungere una soddisfacente stabilita` emotiva. |
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