| quante volte vi e` capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? e quanto denaro avete speso per cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? sapete cosa vuol dire controllare costantemente lo specchio, evitare certe situazioni sociali o guardare con tristezza una modella in una rivista e pensare: "perche` non posso essere come lei..."?. se qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse e` arrivato il momento di iniziare a pensare al corpo in modo completamente nuovo. sappiatelo: le persone che lottano con l`immagine negativa del corpo sono ad alto rischio di depressione, ansia, disturbi alimentari e bassa autostima. i problemi di immagine del corpo possono persino portare a importanti problemi finanziari. concentrandovi solo sul vostro aspetto, vi fate piu` male di quanto possiate immaginare. basato sull`acceptance and commitment therapy (act), una psicoterapia con solide basi scientifiche e di grande efficacia, questo libro vi aiutera` a confrontarvi in modo diverso con l`immagine che avete del vostro corpo. non cerchera` di convincervi che le vostre percezioni sono sbagliate o che i vostri pensieri sono irrazionali. vi insegnera`, invece, a riconoscere che questi pensieri e queste credenze, spesso dolorosi, potranno comunque affiorare ma che cio` che e` veramente importante e` accettarli, senza permettere loro di dominare la vostra vita. |
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