| l`obiettivo di questo testo, dopo il precedente sulla preparazione fisica ("allenare l`apnea a secco"), e` quello di proporre un metodo di lavoro che permetta agli apneisti e ai pescatori subacquei di identificare e successivamente personalizzare un percorso di allenamento finalizzato all`ottimizzazione dei risultati. in questo volume umberto pelizzari fornisce utili indicazioni su come strutturare le varie fasi di preparazione specifica nella calendarizzazione annuale dell`allenamento (sequenze, ordini, cadenze), quando alzare il carico di lavoro, in che modo e quando finalizzare il lavoro specifico a seconda della disciplina di gara. propone inoltre innovative strategie di allenamento e nuovi esercizi specifici da combinare con quelli tradizionali, raccontando la sua esperienza e le sue metodologie di allenamento, e come queste ultime si sono evolute e adattate negli anni; e poi ancora intuizioni, idee e sperimentazioni mediche che gli hanno permesso di trovare nuove soluzioni per il superamento dei propri limiti. il manuale e` rivolto agli apneisti di buon livello, ai pescatori subacquei e agli allenatori che cercano risposte nell`ambito dell`allenamento e della programmazione, ma anche a tutti quei nuotatori che vogliono migliorare e allenare le proprie capacita` in apnea per applicarle al proprio sport, comprendendo la rilevanza della parte apnea nel nuoto moderno, sia nelle distanze corte che in quelle piu` lunghe. prefazione di enzo maiorca. |
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