| osteopatia, yoga e sport, tre mondi che s`incontrano e si scoprono vicini nel concetto di salute e di benessere, tre ambiti che permettono, attraverso particolari tecniche, di stimolare una maggiore attenzione al nostro corpo e ci sollecitano, nello stesso tempo, a occuparci della nostra salute, assumendocene la responsabilita` e diventandone artefici. in questo manuale, frutto di oltre 25 anni di professione dell`autrice, come fisioterapista prima e osteopata poi, viene proposto un percorso strutturato che ci suggerisce di praticare un movimento consapevole, per ascoltare il nostro corpo e le sue modalita` di espressione, determinate dalle nostre posture, ma anche dalle nostre emozioni e dai nostri pensieri. le asana vengono illustrate nella loro simbologia e nei cardini di esecuzione, grazie all`integrazione della disciplina yogica con le conoscenze anatomiche e fisiologiche proprie della fisioterapia e dell`osteopatia. inoltre, il lettore potra` apprendere e mettere in pratica le tecniche di pranayama, una pratica mudra e una meditazione sul respiro con un mantra particolarmente utile per l`ansia, lo stress e i dolori. un libro rivolto a tutti coloro che, con un lavoro guidato, vogliano abituarsi a ricercare e mantenere il proprio benessere. un valido aiuto per chi pratica sport sia a livello amatoriale sia agonistico, da solo o di squadra. contiene un cd audio per rilassarsi e ascoltare consapevolmente il proprio corpo, prima e dopo la pratica. presentazione di simone rosalba. |
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