| quante volte, dopo una faticosissima dieta, avete ripreso tutto il peso che avevate perso o addirittura qualche chilo in piu`? siete tipi che senza accorgersene danno fondo al pacchetto di biscotti o alla vaschetta di gelato, rafforzando la convinzione che il desiderio del cibo sia invincibile? vi capita di sentirvi prigionieri di un corpo inadeguato e di essere ossessionati dalla bilancia, senza pero` riuscire a cambiare? be`, tirate un sospiro di sollievo: non c`e` niente di sbagliato in voi. quello che non funziona sono le classiche diete restrittive, in cui si contano le calorie e si eliminano cibi considerati "proibiti" allo scopo di raggiungere in poco tempo un fantomatico peso ideale (se funzionassero, non dovremmo fronteggiare un`epidemia mondiale di obesita`). l`altra buona notizia e` che mangiare bene e cio` che ci piace e` un diritto, non un lusso per pochi magri. ma allora dove sta il trucco? nel fermarsi, decidere di capire e modificare davvero l`atteggiamento verso il cibo: abbandonando cattive abitudini alimentari acquisite fin dall`infanzia; tornando a nutrirsi in base ai reali bisogni fisiologici, al fine di stare bene e non perche` si e` preoccupati o stressati. |
Autori
