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Buscadero, Dicembre 2024
E' disponibile il nuovo numero del Buscadero!
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|  Autori
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Metodo Slow Burn + Dvd
Autore:Hahn Frederick; Eades Mary; Ea
EAN: 9788863800258
Editore: Corbaccio
Formato: libri
20.00 € -20%
16.00 €
NON DISPONIBILE 
     | | non e` necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. non tutte le attivita` sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, piu` esercizio" non e` sempre vera. il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l`effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. in fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: e` un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. |
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