| la rabbia e` un sentimento universale, che a tutti noi capita di provare di tanto in tanto. se non la teniamo sotto controllo puo` crearci molti problemi, come ad esempio mandare all`aria un rapporto d`amore o d`amicizia, portarci sul punto di rischiare di perdere il posto di lavoro e causarci anche seri disturbi di salute. la vita stressante che conduciamo oggi ci spinge spesso ad agire in maniera aggressiva e poco conciliante, per poi trovarci a cose fatte a rimpiangere di non essere riusciti a mantenere il controllo delle nostre emozioni. ma esiste un metodo che realmente funzioni per risolvere i nostri problemi ed essere assertivi senza doverci arrabbiare? sicuramente si`: seguire i suggerimenti della terapia razionale emotiva comportamentale (rebt, rational emotive behavior therapy) contenuti in questo libro. con parole semplici e molti esempi pratici, gli autori presentano qui il loro metodo di provata efficacia per aiutarci ad affrontare in maniera positiva i nostri problemi emotivi e ci insegnano le tecniche giuste per comprendere da cosa dipendono le nostre reazioni aggressive, permettendoci di tenerle sotto controllo. seguendo facili istruzioni impareremo a non perdere la calma e a far fronte alle difficolta` e alle ingiustizie del quotidiano in maniera piu` serena e proficua, riuscendo a costruire delle relazioni piu` appaganti in famiglia, al lavoro, in ogni situazione. |
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