| il metodo pilates e` un sistema di allenamento sviluppato all`inizio del novecento da joseph h. pilates. si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. migliorando la postura, questo metodo dona tonicita` e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena. il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un`autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze. |
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