| "chi sono? che cosa faccio? una volta era facile dare una risposta a queste due domande, oggi la cambio ogni volta. ma direi che possiamo partire da qui: mi chiamo davide, per molti "cotto", e circa dieci anni fa ho fondato cotto al dente, una community digitale con piu` di un milione di persone. oltre ai canali social ho una piattaforma online su cui condivido ricette, piani di allenamento, lezioni di fitness, yoga e pilates. tutto questo non lo faccio da solo, ma con il supporto di mia sorella giulia, mio braccio destro e sinistro, e un team di trainer, medici, farmacisti, nutrizionisti e mental coach." vivere bene: un traguardo che tutti possono raggiungere. questo e` il messaggio semplice e diretto di un libro che si pone come un nuovo punto di riferimento per il tema del benessere. un testo pensato per chi fa attivita` fisica e per chi e` sedentario, e magari non sa come iniziare a muoversi, una sorta di "abc" che fornisce tutte le domande e le risposte: come iniziare a fare movimento (o come perfezionare le performance se si e` gia` allenati), come migliorare la qualita` del sonno, l`importanza del respiro nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni, il ruolo degli integratori naturali, il potere delle abitudini, quello della prevenzione e molto altro. una guida esaustiva che si avvale dell`esperienza dell`autore e di alcuni "ospiti" d`eccellenza, esperti del settore. tre grandi capitoli: il benessere nella vita di tutti i giorni, quello legato allo sport e all`attivita` fisica, quello riconducibile all`alimentazione, con oltre 40 ricette semplici da preparare, buonissime e ricche di salute, direttamente dalla cucina di cotto al dente. |
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