vivere con l`ansia e gli attacchi di panico puo` farti sentire come se non avessi il controllo della tua vita. portare i sintomi sotto la luce della consapevolezza e affrontarli con le giuste tecniche ti permettera`, invece, di fare il primo passo per intra-prendere la strada verso la liberta`. questo quaderno affonda le sue radici nella terapia cognitivo-comportamentale e nella mindfulness. al suo interno, troverai esercizi pratici e consigli sullo stile di vita che ti aiuteranno a gestire la tua ansia e i tuoi attacchi di panico in un modo che mai avresti creduto possibile.
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