| il nordic walking e` una disciplina sportiva completa e alla portata di tutti. grazie all`inserimento attivo del bastoncino durante la nostra camminata naturale viene messa in moto circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli); questo elevato coinvolgimento muscolare, unito ad una appropriata tecnica, fanno in modo che si possano ottenere innumerevoli benefici dalla pratica di questa disciplina. per le sua caratteristiche il nordic walking ad esempio, grazie all`elevato consumo calorico, puo` essere ritenuto un`ottima attivita` per la riduzione della massa grassa, concorrendo a tenere sotto controllo il peso e a perdere chili di troppo. oppure puo` essere un ottimo metodo di prevenzione e cura dei problemi di schiena in quanto incrementa il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale. ma variando l`intensita` di lavoro e la difficolta` dei percorsi su cui praticarlo anche gli sportivi piu` esigenti posso trovare una disciplina che va a soddisfare le necessita` di un allenamento efficace sia in ambito fitness che come preparazione specifica per altre discipline sportive. questo video intende far apprendere, in modo facile e divertente, la tecnica completa del nordic walking. |
