| e se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? e se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? o quando sono eccessivamente critici con loro stessi? queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui kristin neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l`applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialita`, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell`umorismo, l`autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere piu` felici e sani. |
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