| una guida superbamente illustrata, completa e pratica per scoprire nel modo migliore l`affascinante mondo dello yoga. piu` di 250 fotografie a colori e concetti illustrati con un linguaggio semplice che ti accompagnera` passo dopo passo . "yoga per te" e` concepito per venire incontro alle tue esigenze, principiante o esperto che tu sia. se sei un principiante o hai una ridotta flessibilita` per motivi di salute o di eta`, grazie ai riquadri speciali riceverai dei suggerimenti su come adattare le posizioni classiche per renderle piu` facili da eseguire. se sei invece uno studente piu` esperto, tara fraser ti spieghera` come progredire gradualmente verso le posizioni piu` impegnative via via che la tua forma fisica migliorera`. grazie alle descrizioni dettagliate dei vari movimenti e degli esercizi di respirazione, cosi` efficaci per la salute e il benessere emotivo, potrai personalizzare la tua pratica yoga e esercitarti anche a casa. un`ampia sezione e` dedicata agli altri aspetti pratici e benefici dello yoga: movimento, respirazione, scelte alimentari e meditazione. |
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